Consejos para tener una mejor erección

Escrito por ceroimpotencia 30-11-2017 en salud. Comentarios (0)

Los hombres pueden juzgarse a sí mismos con bastante dureza cuando se trata de su rendimiento entre las sábanas. El miedo inquietante de no poder, estar a la altura de las circunstancias se convierte en una pesadilla recurrente para los hombres que a menudo se equipara con el fracaso, la pérdida de dignidad y la masculinidad. Si usted sufre de disfunción eréctil (DE), no sea tan duro con usted mismo, ya que la impotencia casi siempre se puede mejorar con el tratamiento, sin tener que depender de Viagra u otros medicamentos. Ya sea que sufras de ED, o esperes prevenir la condición, aquí hay seis consejos de como potenciar la erección sin los efectos secundarios de la pequeña píldora azul. 

1. Camine 2 millas en sus propios zapatos

Cuando se trata de aumentar el rendimiento sexual, muchos hombres caminarán por toda la tierra verde de Dios buscando maneras de mantener una buena vida sexual. Afortunadamente hombres, todo lo que tienen que hacer es caminar - no correr - 2 millas al día. Esto, junto con otras intervenciones de estilo de vida más saludable puede ayudar a los hombres obesos a reducir su riesgo de ED, o incluso "revertir" la impotencia actual, según un estudio de 2005. Esto es importante, ya que mantener una cintura recortada es una buena defensa para la disfunción eréctil, ya que los hombres con una cintura de 42 pulgadas tienen un 50 por ciento más probabilidades de tener disfunción eréctil que los hombres con una cintura de 32 pulgadas. Llegar a un peso saludable y mantenerlo es una buena estrategia para prevenir y tratar la disfunción eréctil.

2. Mueve tus regiones periféricas

La frase "úsala antes de que la pierdas" puede aplicarse cuando se trata de ayudar a los hombres con DE a recuperar la función eréctil normal. Los ejercicios pélvicos, más comúnmente conocidos como ejercicios de kegel, se utilizan para promover la continencia urinaria y la salud sexual. Ayudan a fortalecer el músculo bulbocavernoso, que hace tres cosas: permite que el pene se congestione con sangre durante la erección, bombea durante la eyaculación y ayuda a vaciar la uretra después de orinar, según Healthline.

En un estudio realizado en 2005, tres meses de ejercicios de kegel dos veces al día combinados con biorretroalimentación y consejos sobre cambios en el estilo de vida, como dejar de fumar, bajar de peso y limitar el consumo de alcohol, funcionaron mucho mejor que sólo dar consejos a los participantes. El uso de pantalones ajustados afectará la impotencia junto con otras afecciones médicas como la diabetes y las enfermedades cardiacas ", que también pueden afectar el grado de impotencia de un hombre, dijo al diario Medical Daily la Dra. Jennifer Burns, especialista en medicina familiar con énfasis en la salud gastrointestinal del Centro BienEtre.

3. Consigue una aguja

El arte de la acupuntura se ha convertido en el nuevo tratamiento para todo, desde el dolor de espalda, la depresión, e incluso ED. La impotencia podría ser más bien un estado de ánimo, y la acupuntura puede ayudar. A través de esta terapia alternativa, se colocan agujas finas en varias partes del cuerpo para aliviar el dolor o el estrés. Aunque hay muchos estudios mixtos para la acupuntura y la disfunción eréctil, muchos tienden a confirmar resultados positivos. Un estudio de 1999 encontró que la acupuntura mejoró la calidad de la erección e incluso restauró la actividad sexual en 39 por ciento de los participantes.

4. Toma un poco de' Herbal Viagra'.

El ginseng, específicamente el "ginseng rojo", se conoce como el "Viagra herbal" que ayuda a aliviar los males del dormitorio de los hombres. El ginseng rojo es cuando la raíz ha sido vaporizada y luego secada. La raíz de ginseng es la parte de la planta que se utiliza sobre todo como un remedio natural cuando en su forma de suplemento. Sin embargo, la planta debe cultivarse durante un mínimo de cinco años antes de que pueda utilizarse. En una revisión de 2008, se encontró que siete estudios sobre el ginseng rojo y la disfunción eréctil, que variaron en dosis de 600 a 1.000 miligramos tres veces al día, proporcionaron pruebas de la efectividad de la hierba en el tratamiento de la disfunción eréctil.

5. Tome este aminoácido encontrado en su cuerpo

La L-arginina, un aminoácido que está naturalmente presente en el cuerpo y ayuda a producir óxido nítrico, favorece una erección exitosa. El óxido nítrico es responsable de relajar los vasos sanguíneos, lo que ayuda a mantener la erección en los hombres. Un estudio de 1999, observó los efectos de seis semanas de dosis alta (5 gramos/día) de L-arginina donante de óxido nítrico (NO) administrada por vía oral en hombres con DE orgánico. Treinta y un por ciento de los que tomaron 5 gramos/día de L-arginina experimentaron mejoras significativas en la función sexual. Burns dijo a Medical Daily que "la l-arginina y el terciopelo de cuernos de ciervo" han sido los tratamientos naturales más populares para los hombres.

6. Beber Jugo de Sandía

Una rodaja fría de sandía puede hacer más que saciar la sed y el hambre durante los meses calurosos del verano; puede ayudar a la satisfacción del dormitorio. Citrulina, el aminoácido que se encuentra en altas concentraciones de sandía, mejora el flujo sanguíneo al pene. Un estudio de 2011 reveló que los hombres que sufrían de DE leve a moderado y tomaban suplementos de L-citrulina mostraron una mejoría con su función eréctil y estaban muy satisfechos. El jugo natural de sandía, o "Viagra de la naturaleza", también puede ser más fácil para el estómago, ya que tomar píldoras como Viagra puede causar náuseas y diarrea.